Alimentos para deixar os fios mais brilhantes
Quando penso em cabelo saudável, logo relaciono às vitaminas vitais! Porque elas são essenciais para os cabelos, para manter os fios brilhando e evitar sua queda e quebra. Mas para todo esse resultado, precisamos primeiro de: proteína! Seja ela animal ou vegetal (quinua, castanhas, grão de bico, lentilha, feijão, nozes, amêndoas…). E quando falamos dessa proteína cuidando dos seus fios, temos mais um elemento essencial nessa matemática: o magnésio. Quando não ingerimos a quantidade necessária de magnésio, ele deixa de ajudar nosso organismo a produzir a
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