Como que faz com a ressaca?

Às vésperas de uma das maiores festas do país, o carnaval, tem gente já estocando alguns medicamentos e preocupado se o fígado vai aguentar tanto álcool… Mas calma, vou te dar algumas dicas pra amenizar os efeitos dessa festa no seu organismo, mas a partir da alimentação.

O excesso de bebida alcoólica nesta época tende a deixar o pH do corpo mais ácido, sobrecarregando, assim, o fígado e aumentando a quantidade de toxinas presentes no corpo, ou seja: intoxicando seu organismo. E é isso o que colabora para os efeitos conhecidos da ressaca: dores de cabeça,fadiga/cansaço, enjoos…

Minhas dicas de alimentação para a festança do carnaval (com todo o exagerado consumo de álcool) está em alguns alimentos chave. Começo falando das oleaginosas (castanhas, amêndoas, avelãs): aumente sua ingestão nessa época. Antes de começar a beber, indico que se coma um sanduíche com pasta de abacate para forrar bem o estômago, assim se protege também o fígado. Além desses dois, dê uma chance aos sucos de frutas vermelhas, elas são potentes antioxidantes.

Minha outra dica tem a ver com hábitos e, por mais difícil que seja seguir durante a folia, sua execução vai te ajudar (e muito!) no dia seguinte: a cada copo de bebida alcoólica ingerido, beba 2 copos de água. Se não conseguir seguir a risca, pelo menos não esqueça completamente da água durante a bebedeira, é ela que te ajudará a não desidratar (o que evita a ressaca).

Esqueceu de todas as minhas dicas e acordou com uma ressaca “monstra”? Bom, agora é encarar o problema: se alimente muito bem durante o dia, consuma sucos verdes e acrescente a eles água de coco e inhame – eles ajudarão muito na hidratação e na melhora de sua energia, evitando a indisposição causada pela ressaca. Melhor seguir essa dica, afinal são, pelo menos, 4 dias de festa!

Uma dica final é se concentrar no “antes” e no “durante” das festas, pra evitar um “depois” tão ruim. Alimente-se bem, consuma gorduras boas e não se esqueça da água, assim você evita uma ressaca tão pesada e resiste bem a todos os dias de festa!