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Esse tipo de dieta entrou em destaque nesse ano, mas, na verdade, ‘cetogênico’ é um hábito alimentar que existe há tempos. Como ele sempre funcionou muito bem, trazendo resultados fantásticos, sua eficácia tem sido cada vez mais falada. O número de artigos científicos publicados com evidências das melhorias ocasionadas pela ação da chamada Dieta Cetogênica só tem crescido. E essas melhorias são apresentadas tanto na parte estética, quanto no aumento de massa magra e perda de gordura, além de uma melhoria

Nossa super nutri, Carolina Baliere, elaborou uma dieta base para quem se interessa por rotinas alimentares  com menos carboidratos. Ela é uma dieta superficial, porque não leva em conta a individualidade bioquímica de cada pessoa, mas serve para quem quer começar a se reeducar para consumir os alimentos de uma forma diferente. Esperamos que você goste e, por favor, procure uma (um) nutricionista, para que ela (e) possa analisar seus objetivos e necessidades, assim vai elaborar uma dieta personalizada para

É nas festas de fim de ano que a gente tende a exagerar nas comilanças! Pra alguns parece até que o ano novo só chega se tiver comida no “estoque”, tamanho o exagero. Brincadeiras à parte… Por conta de toda essa oferta, das mesas de ceias faaartas, é que acabamos recuperando os pesos perdidos ao longo dos últimos meses, enquanto obedecíamos melhor à nossa reeducação alimentar.   Depois de um ano inteiro, as pessoas acabam comendo bem mais nessa reta final, é

Às vésperas de uma das maiores festas do país, o carnaval, tem gente já estocando alguns medicamentos e preocupado se o fígado vai aguentar tanto álcool… Mas calma, vou te dar algumas dicas pra amenizar os efeitos dessa festa no seu organismo, mas a partir da alimentação. O excesso de bebida alcoólica nesta época tende a deixar o pH do corpo mais ácido, sobrecarregando, assim, o fígado e aumentando a quantidade de toxinas presentes no corpo, ou seja: intoxicando seu organismo.

Comer para nutrir, este é o meu lema. Gosto muito de uma frase que diz que, de fato, você é o que come. Mas não é não só isso, você é também o que absorve e o que elimina, desse modo, devemos nos precupar com tudo que colocamos para dentro de nosso organismo, pois são os nossos orgãos vitais que vão absorver as coisas boas e elminar as coisas ruins. Essa conscientização vai muito além da questão estética, o foco

O inverno está chegando e eu tenho uma notícia boa pra te dar: o frio facilita sua perda de peso! Nas temperaturas mais baixas, para manter o corpo aquecido, nosso organismo aumenta em 10% seu gasto calórico. Aliando essa situação a uma dieta mais saudável você consegue chegar ao objetivo de perda de peso bem mais rápido. Exatamente porque seu corpo precisa gastar mais calorias para se aquecer e, assim, ele vai gastar uma maior quantidade delas do que no verão,

Na correria desses tempos modernos, poucas vezes temos tempo para dar uma relaxada… Esquecer dos problemas, das preocupações, dos prazos. O feriados vêm pra quebrar nossa rotina e são uma oportunidade de relaxarmos, fazermos uma viagem, nos desligar. Mas não é preciso esperar apenas os feriados para ter um momento mais relax, até porque, estamos sempre precisando de momentos assim. Por isso mesmo, preparamos 3 dicas para você usar quando estiver precisando de uma pausa, de dar uma respirada… Música ajuda! Separe um

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